Chciałem się dowiedzieć kiedy najlepiej brać daną odżywkę. Celem jest masa mięśniowa, oprócz odżywek dieta w stopniu średnim ( tak jak czas pozwala), staż treningowy dłuższy niż 2 lata, waga wyjściowa 78 kg (cel ok.85 kg). Więc posiadam: - Test Freak 120 kaps. - Nitrobolon II 1,1 kg - CARBO PLUS 3kg - WPC 80 2 kg
WITAM SZANOWNĄ EKIPĘ! Mam pytanie .. Co lepsze? XPAND 925 g czy NITROBOLON II 700gr Poprzedni moj cykl był na 2x Xpanda 925.. około 1,5 miecha temu Wiec teraz sie zastanawiam nad NITROBOLONEM - x2 .. Co o tym myslicie? Daje cos ten nitrobolon? SIŁA, MASA ? BO JUZ SIE W TYM WSZYTSKIM GUBIE:) DO TEGO + ODZYWECZKA BIAŁKOWA - System PRotein 80 , [...]
Ostatnio nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi dlatego proszę o pomoc ponownie. W styczniu zamierzam rozpocząć cykl. Zastanawiam się co będzie lepszym wyborem: 1.metanabol + winstrol (forma injekcyjna) 2.test.propionat + winstrol (tabsy) Celem jest masa mięśniowa. Który wariant będzie lepszy proszę o rozpisanie wraz z odblokiem. Z góry dziękuję.
[...] problem chciał bym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach brzuszki pompki mam drążek itp ale przejde do sedna sprawy jestem tzw "Suchar" Chudzielec itp Wzorst 170 cm waga 60 kg więc geś treningowa a wy jako specjaliści zapewne dali byście rade ułożyć mi jakiś porządny domowy plan treningowy oraz jakąś dietę żeby masa wzrosła ... z góry pozdrawiam
Witam . Od jakiegoś czasu próbuje skupić się na masie mięśniowej. Po obliczaniu tkanki tłuszczowej wykazuje mi ,że moja zawartość to 20,8 jak się kierować w dobra stronę z tą masa, od czego zacząć?
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
[...] przed siłka shotgun a po sythasize. Co sądzicie o takim zestawie? -Waga :77 -Wzrost:176 -Staż:w czerwcu 3 lata -Inne sporty: mma 2 razy w tyg -Wcześniej stosowane suple:różne bsn,trec,activlab,dymatize przerwa od kreatyny:jakieś 3 tyg a nowy cykl tak za 2 tyg planuje narazie musze zaopatrzyć sie w dobre stacki -Cel:sucha masa mięśniowa,siła
[...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)
Czy można zjeść zwykłe domowe ciasto po treningu? Chodzi mi o takiego np. marcinka czy sernik. Podstawy diety w miarę ogarniam (masa) i wiem, że zaraz podniosą się głosy, że "uuu, zawiera niepotrzebne tłuszcze", "eee, lepiej banana/sok/gainer/whatever", tylko że mi chodzi konkretnie o to, bo jeżeli już je mam i chcę zjeść, to czy najlepiej właśnie [...]
witam prosiłbym o pomoc w dopracowani cyklu celem jest masa najwyższej jakości z w miarę dobrymi przyrostami dieta, suplementacja witaminowa itp wszystko ułożone pode mnie. 1-15 tren e 500 week 1-16 cypio - 500 week 3-8 meta 40ed 12-18 vinko 50ed lub 60 na odblok posiadam 15000 hcg i 3 listki clomu Proszę o porady Jakby ktoś chciał to mogę [...]
Witam, chciałbym od Wrzesnia zacząc cwiczyc dla tego pierwsze co chcem miec dopracowana diete. Moje obecne parametry to: wiek: 27 waga: 84 wzrost: 185 chcem aby moje ciało nabrało wiecej mieśni wiec chce stosowac sie do opcji MASA moje zapotrzebowanie wstepnie wyliczyłem na 3000 kcl (białko 180g/wegle 430/ tłuszcze 70) to mniej wiecej w takich [...]
[...] obecnie 66 kg i mam 176 cm wzrostu. Nie interesuje mnie sylwetka dzika, ale lekka umiesniona sylwetka.Coś takiego jak jest na zdjęciu. Czy do takiej sylwetki potrzebna jest masa? Na swoje 66 kg mam Trochę brzuszka i tak. Wiem, ze z tłuszczu mięśni się nie zrobi, ale mięśnie jakieś tam już mam :) [...]
powiedzcie mi który gainer sobie kupic bo niewiem który lepszy: Super mass 3200(sports one), Massive weight gainer (ultimate neutrion), Mass 20(scitec), Whey gainer (nutrend), Mus-L-Blast (mlo). Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060
[...] ale jak jem wegle + białko o 19:00 a pozniej o 21:30 samo białko i o 22:30 ide spac to jestem juz głodny i rano budze sie jeszcze bardziej głodny i mala waga jest... ja jade na mase i mam pytanie czy nie mozna walnąć z 2 kanapek do białka aby masa jakos bardziej poszla ale mozliwe ze mnie zaleje tłuszcem wiec sie was pytam co wy o tym sadzicie?
Jakie suplementy na masę polecacie.Mogę i chce najrozsądniej wydawać 300 zł miesięcznie na suple. Cel: MAKSYMALNA MASA; rzeźba na tym etapie mnie nie interesuje. Cwicze od 1.5 roku. Waga 96 kg, wzrost 184, klatka 117, biceps- 43. Dieta staram się przestrzegać, choć tryb pracy mi w tym nie pomaga. Bardzo proszę o wskazówki w co najkorzystniej [...]
Mam pytanko jak ulozyc plan treningowy na dluzszy okres czasu bo przewaznie sa tylko podawane na od 4 do 8 tygodni. a najbardziej by mnie interesowalo trening na sile z masa i na dluzszy okres czasu bo trenuje boks, a chce poprawic mase i sile.
Witam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2-6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - [...]
witam mam takie pytanie: chce dorzucic aeroby bo obawiam sie zalania tluszczxem. jestem endo i moj dieta jest 25-300kcal na + i chce robic 3 razy w tyg po 20minut jazdy na rowerku stacjonarnym. ile musze dorzucic kalorii zeby moja masa miesniowa szla do przodu tak jak dotychczas??? z gory dziekuje za pomoc
Witam Mam zamiar rozpocząć treningi MT. i Mam kilka pytań. 1.wzrost 174 i waga 77 kg. czy przy takich warunkach fizycznych dobrym wyborem jest sekcja MT niz np. MMA ( chce trenowac rekreacyjnie) 2.Czy 2 razy zerwana torebka stawowa ( kostka) może wpłynąć negatywnie na treningi. 3. Czy wypracowana Siła i Masa podczas 2 lat treningu na siłowni [...]
